Protancuj se k porodu

Čas: 16/05/2018 16:15, délka: 45 min.
Místo: Workshopový sál

Komplexní program pro těhotné zaměřený na vědomý kontakt s miminkem.

Lekce je vhodná pro těhotné v jakékoli fázi těhotenství. Zkušenosti s tancem nejsou potřeba, důležitá je radost z pohybu.

Na začátku lekce se krátce představíme. Při úvodním povídání můžete sdílet radosti a starosti okolo těhotenství a přípravy k porodu a probereme to, co vás bude zajímat.

V následujícím rozcvičení se zaměříme na posílení partií, které jsou v těhotenství nejvíce namáhané (např. bederní a křížová oblast, mezilopatkové svaly, nožní klenba, cvičení proti křečím a otékání nohou).

Po krátké přestávce pokračujeme břišním tancem v jemném pomalém tempu, kdy se pánev stává kolébkou vašeho miminka a můžete tak prohloubit spojení s ním. Tyto taneční pohyby posilují pánevní dno, také stehenní a lýtkové svaly, tonizují a okysličují dělohu a celou pánevní oblast a jsou prevencí bolesti zad. A hlavně houpou, masírují a kolébají miminko a vám přinášejí pocit uvolnění a radosti díky vyplavujícím se endorfinům. Jsou skvělou přípravou na porod nejen pro maminku, ale i miminko.

Na konci lekce proběhne relaxace, při které dochází ke zklidnění a hlubokému uvolnění těla a přinese další rovinu vnímání sebe sama a napojení se na miminko.

Své místo si můžete rezervovat zde. Více info zde.

Tento workshop pro vás připravilo                             

Děkujeme!